نقد و بررسی بازی ۴-۷-۸ تنفس آرام (Relax Breathing 4-7-8 )

4-7-8 یک تمرین تنفسی است که به‌صورت کاملاً آفلاین انجام می‌شود. استفاده از این تمرینات تنفسی برای کنترل خشم و کاهش اضطراب برای تمام سنین مؤثر است. این برنامه الگویی را ارائه می‌دهد که فرد به‌صورت مستمر و بادقت بیشتری تمرینات را انجام دهد و کاربر می‌تواند از بخش تنظیمات تعداد تنفس و ثانیه‌های دم و بازدم را نسبت به توان فردی خود تغییر دهد.

  تمرینات تنفسی را همراه با فرزندتان در فضای آرام و راحت انجام دهید.

این تمرینات را چند بار در روز با هم تکرار کنید و از فرزندتان بپرسید چه احساسی را هنگام مراقبه تجربه می‌کند.

اگر فرزندتان قادر نیست نفس خود را طبق الگوی این برنامه تنظیم کند می‌توانید از قسمت تنظیمات ثانیه‌های دم و بازدم را کاهش دهید.

از او بخواهید هنگام خشم از نفس‌های عمیق‌تر استفاده کند؛ زیرا چند تنفس کوتاه ضربان قلب را کاهش می‌دهد و باعث کاهش علائم خشم در فرد می‌شود.

4-7-8 یک الگوی تنفسی بر اساس یکی از تکنیک‌های یوگا می‌باشد که در این برنامه شروع تمرین همراه با یک دایره در حال بزرگ‌شدن اتفاق می‌افتد و با صدای گوینده عمل دم و حبس نفس و بازدم به کاربر نشان داده می‌شود. لازم است فرد ۴ ثانیه عمل دم و تنفس را از طریق بینی انجام دهد ۷ ثانیه مکث کرده و نفس را در سینه حبس کند و سپس به مدت ۸ ثانیه عمل بازدم را از طریق دهان انجام دهد. از بخش تنظیمات نیز می‌توان صدای گوینده، تعداد تنفس و ثانیه‌های دم و بازدم را تغییر داد.

سیستم‌عامل (ها): android

 نام ناشر: Spencer Studios

 نام توسعه‌دهنده: Spencer Studios

 تاریخ انتشار:2019/04/28-1398/02/08

 تاریخ آخرین به‌روزرسانی: 2020/07/24-1399/05/03

 نیاز به اینترنت: کاملاً آفلاین است.

 امکان بازی به‌صورت چندنفره محلی: ندارد.

 نشان‌ها: دارای نشان سلامت است.