نقد و بررسی اپلیکیشن و سایت عادت‌های ساده: مدیتیشن (Simple Habit: Meditation)

این برنامه می‌تواند به شما و فرزندتان کمک کند تا کمتر استرس داشته باشند، بیشتر به اهداف خود برسند و زندگی بهتری داشته باشند. این برنامه با استفاده از صدای راهنمایان متخصص و موسیقی آرامش بخش، شما را در جلسات مختلف مدیتیشن هدایت می‌کند. فرزندتان با راهنمایی شما، می‌توانند بر اساس نیاز و علاقه خود، جلسات مختلفی را انتخاب کنند. برای مثال، جلسات آرامش بخش، خواب، خودپذیرایی، خانواده، سبک زندگی سالم و غیره. این برنامه همچنین به والدین کمک می‌کند تا پیشرفت فرزند خود را ردیابی کنند. این نرم افزار ممکن است شامل محتوایی باشد که برای کودکان و نوجوانان نامناسب یا مضر باشد. برخی از جلسات مدیتیشن ممکن است موضوعاتی را مطرح کنند که برای سنین پایین‌تر مناسب نباشد، مانند رابطه جنسی، خودکشی، اعتیاد و غیره. برای همین، توصیه می‌شود که قبل از شروع هر جلسه فرزندتان، ابتدا خودتان به توضیحات و هشدارهای برنامه توجه کنید و در صورت لزوم، جلسات دیگری را انتخاب کنید.

به فرزندان خود توضیح دهید که چرا مدیتیشن برای سلامت روان و جسمی مفید است و چگونه می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا با استرس، اضطراب، خشم و دیگر احساسات منفی بهتر کنار بیایند.

به فرزندان خود بگویید که شما به علاقه و نظر آن‌ها درباره مدیتیشن احترام می‌گذارید و آزاد هستند که هر جلسه‌ای را که دوست دارند امتحان کنند. همچنین، به آن‌ها تشویق کنید که با شما درباره تجربه‌های خود صحبت کنند و نظرات خود را به اشتراک بگذارند.

به فرزندان خود گوشزد کنید که همه جلسات مدیتیشن مناسب برای آن‌ها نیست و بعضی از آن‌ها ممکن است شامل محتوایی باشد که برای سطح سنی آن‌ها مناسب نباشد. به آن‌ها بگویید که شما قصد دارید که بعضی از جلسات را با آن‌ها ببینید و در صورت لزوم، آن‌ها را راهنمایی یا تصحیح کنید.

به فرزندان خود تذکر دهید که مدیران و راهبران جلسات مدیتیشن همگی افراد عادی هستند و ممکن است در بعضی از موارد، دچار خطا یا سوء تفاهم شوند. به آن‌ها بگویید که همیشه به حساسیت و درک خود اعتماد کنید و در صورت شک یا سؤال، با شما گفتگو کنید.

برنامه‌ای به زبان انگلیسی است که به شما آموزش می‌دهد چگونه با توجه به تنفس خود و تسلط بر ذهنتان، آرامش و خوشبختی را تجربه کنید. این برنامه با استفاده از صدای راهنمایان متخصص و موسیقی آرامش بخش، شما را در جلسات مختلف مدیتیشن هدایت می‌کند. شما می‌توانید بر اساس نیاز و علاقه خود، جلسات مختلفی را انتخاب کنید. برای مثال، اگر شما دچار استرس هستید، می‌توانید جلسات آرامش بخش را پخش کنید. اگر شما به خواب عمیق نیاز دارید، می‌توانید جلسات خواب را پخش کنید پس از نصب نرم‌افزار شما باید یک حساب کاربری بسازید و وارد شوید. در صفحه اصلی نرم افزار، شما می‌توانید جلسات مورد علاقه خود را پیدا کنید یا با استفاده از منوی سمت چپ، دسته‌بندی‌های مختلف را مشاهده کنید. همچنین، شما می‌توانید با زدن دکمه پخش در پایین صفحه، جلسات تصادفی را شروع کنید. بعد از انتخاب یک جلسه، شما باید گوشی خود را در حالت سکوت قرار دهید و هدفون بزنید. سپس، شما باید به صدای راهنمای جلسه گوش دهید و دستورات آن را دنبال کنید. در طول جلسه، شما باید تلاش کنید که تمرکز خود را حفظ کنید و به نفس خود توجه کنید. در پایان جلسه، شما می‌توانید نظر خود را درباره آن بدهید و پیشرفت خود را در صفحه پروفایل ببینید

سیستم‌عامل (ها): اندروید، آی‌او‌اس، وب

نام ناشر: Ingenio, LLC

تاریخ انتشار: ۱۳۹۵/۱۰/۱۵ شمسی یا ۲۰۱۷/۰۱/۰۴ میلادی

تاریخ آخرین به‌روزرسانی: ۱۴۰۲/۰۶/۲۷ شمسی یا ۲۰۲۳/۰۹/۱۸ میلادی

نیاز به اینترنت: بدون نیاز به اینترنت می‌توان استفاده کرد ولی با اتصال به اینترنت امکانات بیشتری فعال می‌گردد.